2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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2007 kcal
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脂質: 119.33g | たんぱく質: 135.16g | 炭水化物: 107.86g.
朝食: Pão Low Carb. 昼食: Pudim de Leite Condensado, Salada Verde Mista, Salada de Maionese, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Costela Bovina Assada, Tilápia. 夕食: Elisa Pão-de-Ló Recheio de Morango e Creme. 軽食/その他: Da Colônia Pé de Moleque Zero Açúcar , Frimesa Leite em Pó, LAR Amendoim Branco Torrado em Casa. もっと...
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1961 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, Dar aula ou pregar - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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