2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
|
973 kcal
|
脂質: 32.82g | たんぱく質: 35.53g | 炭水化物: 135.44g.
朝食: Tahu Goreng, Kerupuk Beras, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml). 昼食: Lontong, Pecel, Telur Rebus, Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau, Kubis. 夕食: Opak, Lontong, Pecel. 軽食/その他: Kwetiau. もっと...
|
|
1743 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 10 分, ポールダンス - 10 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|