2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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2426 kcal
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脂質: 92.29g | たんぱく質: 180.64g | 炭水化物: 195.34g.
朝食: las Garmillas Queso Fresco, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Café Espresso, Hacendado Mermelada de Albaricoque 0% Azúcares Añadidos. 昼食: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Santiveri Stevia Liquida, Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Solomillo de Pavo, Navidul Paleta de Cebo Iberica, Hacendado Guisantes Congelados. 夕食: Hacendado Jamón Cocido Natural, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado +Proteínas Chocolate, Huevo, Calabacines Tiernos, Quamtrax Qbar Canela Suave. 軽食/その他: Hacendado Galleta María sin Azúcar , Quamtrax Qbar Canela Suave, Bizcocho. もっと...
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1904 kcal
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運動:
ステッパー - 35 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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