2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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1624 kcal
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脂質: 61.42g | たんぱく質: 70.88g | 炭水化物: 192.54g.
朝食: Kaffee mit Milch. 昼食: Gekochter Rosenkohl, Bratensoße, Spätzle. 夕食: Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Switzerland Le Gruyère, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Hummus Natur, REWE Mischsalat. 軽食/その他: Dolce Gusto Latte Macchiato. もっと...
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2166 kcal
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運動:
クロストレーナー - 23 分, 真空掃除 - 45 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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