2021年 01月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.1 kg
これまでの減量分: 38 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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1545 kcal
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脂質: 74.16g | たんぱく質: 114.49g | 炭水化物: 102.59g.
朝食: Сыр, Вологодское Яйцо, Останкино Свинина Духовая, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). 昼食: Магнит Банан, ВкусВилл Суджук Сыровяленый , Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. 夕食: Ашан Сыр Дор Блю, Творог 5%, Куриные Бедрышки (Запеченные). 軽食/その他: Славянка Конфета Золотой Степ, Пиканта Кабачковая Икра, АО Тандер Яблоко. もっと...
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2572 kcal
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運動:
ステッパー - 11 分, サーキットトレーニング - 16 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 35 分, 休憩 - 12 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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