2021年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 10日:
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1110 kcal
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脂質: 30.74g | たんぱく質: 47.60g | 炭水化物: 166.92g.
朝食: Minyak Sayur Canola, Kecap Asin (Kedelai), Telur, Bogasari Tepung Terigu Kunci Biru, Good Day Vanilla Latte. 夕食: Terung Dimasak, Sawi Putih, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). 軽食/その他: Garuda Rosta Kacang Panggang Rasa Pedas, Kue Bolu Coklat, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). もっと...
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1605 kcal
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運動:
workout,hiit mnurunkn berat badan - 1 時間 9 分, 休憩 - 14 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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