|
Já se foram uns quilinhos
|
81.1 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
|
1301 kcal
|
脂質: 49.80g | たんぱく質: 47.94g | 炭水化物: 170.00g.
朝食: Pasta de Amendoim, Caffeine Army SuperCoffee, Ovo Frito, Tirolez Creme de Ricota Light, Bolacha de Arroz, Café. 昼食: Hortifruti Água de Coco, Salgadinho de Festa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mangas, Empadão de Frango, Peixe no Forno ou Grelhado. 昼食後: Coco, Regina Queijo Mussarela, Natural One Laranja de Verdade , Ameixas, Visconti Pão de Forma Integral, Pitaya. 夕食: Bolo de Banana e Aveia. 軽食/その他: Apis Flora Extrato de Própolis, Curcuma, Limão, Mel. もっと...
|
|
2345 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|