2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1744 kcal
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脂質: 56.89g | たんぱく質: 113.05g | 炭水化物: 197.74g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo, Tapioca. 朝食後: Integralmedica Barra de Proteína. 昼食: Heinz Ketchup, Salada Crua, Camil Grão de Bico Pronto, Ovo (Inteiro), Chuchu Cozido, Frango Grelhado. 昼食後: Quaker Aveia em Flocos , Herbalife Nutrev, Herbalife Shake de Doce de Leite, Taeq Morango Congelado, Uvas-Passas. 夕食: Tirolez Creme de Ricota Light, Cenouras, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tapioca. 軽食/その他: Whey Protein, Banana Prata, Alibey Coalhada Seca. もっと...
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2498 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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