2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1581 kcal
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脂質: 44.14g | たんぱく質: 93.59g | 炭水化物: 199.64g.
朝食: Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco , Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Ostsee Fisch Kaviar Creme mit Knoblauch, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Gekochtes Ei, Schäfer's Vollkornbrötchen. 昼食: Hühner-Gemüsesuppe (mit Gleichem Wasseranteil, Konserviert). 夕食: Tomaten, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Golden Toast Vollkorn Toast, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Basmati-Reis (Gekocht). 軽食/その他: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Karotten, Rocka Nutrition Yum Yum Whey, Rocka Nutrition Yum Yum Bar, Birnen. もっと...
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2094 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 32 分, 休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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