2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1704 kcal
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脂質: 46.47g | たんぱく質: 94.41g | 炭水化物: 228.85g.
朝食: Macro Nutritional Yeast Flakes, Coles Full Cream Milk, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla. 昼食: Tasty Cheese, Coles Cracker Squares, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Woolworths Champagne Leg Ham. 夕食: St. Dalfour Strawberry Jam, Yoghurt, Banana, Tomato Relish, Cooked Green Peas, Coles Baby Corn Spears, Coles Beef BBQ Burger, Cooked Pumpkin (from Fresh), White Potatoes (Flesh and Skin) , Cooked Tomatoes. 軽食/その他: Woolworths Select Sea Salt Crackers, Pears, Cocoa Powder (Unsweetened) , Plums. もっと...
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2550 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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 コメント
2021年 01月 9日 投稿者: jomo1903
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It’s probably dehydration because I worked out side. However, the fat is shifting.
2021年 01月 10日 投稿者: Robbiejoh
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