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Resultado de voltar para o básico que funciona. LC + JI + AF controlando as calorias para manter o déficit. 🎉 2021 promete!!!
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68 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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920 kcal
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脂質: 39.33g | たんぱく質: 64.30g | 炭水化物: 85.07g.
昼食: Aipim (Cozido), Sadia Drumette Coxinha da Asa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Banana Prata, Verde Campo Natural Whey Jabuticaba, Psyllium, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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