2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1229 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 89.47g | 炭水化物: 100.11g.
朝食: Lider Leite de Aveia. 昼食: Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Natural. 夕食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral, Ovo Mexido. 軽食/その他: Fandangos Fandangos Presunto, Nescau Nescau com Leite. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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