2013年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 12日:
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3228 kcal
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脂質: 141.45g | たんぱく質: 202.24g | 炭水化物: 293.06g.
朝食: Muscletech Nitro Tech, Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Добрый Апельсиновый Сок, Куриные Грудки. 軽食/その他: Optimum Nutrition Casein, Авида Молоко 1.5%, Грейпфрут, Kinder Maxi King, BSN True-Mass 1200, Лотос Эскалоп Жареный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Авида Молоко 1.5%, Банан. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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