2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1525 kcal
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脂質: 47.34g | たんぱく質: 141.42g | 炭水化物: 132.49g.
朝食: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Putih, Roti Gandum. 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Kentang Rebus, Sawi Putih, Tahu Kukus. 夕食: Sinti Sambel Pecel, Telur Rebus, Tahu Kukus, Sawi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang Rebus, Es Krim Vanila, Pop Ice Pop Ice. 軽食/その他: Nanas, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Rose Brand Tepung Tapioka, Telur, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih Dimasak, Daun Bawang, Bawang Merah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan. もっと...
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1693 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に12.6 kg増量中
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