2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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975 kcal
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脂質: 43.74g | たんぱく質: 52.22g | 炭水化物: 94.80g.
朝食: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Pão na Chapa. 昼食: Doce Sabor Dadinho, Abacaxi, Yoki Farofa com Cebola, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Piracanjuba Leite Condensado, Morangos, Aurora Mussarela, Crepioca. もっと...
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2609 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, Zumba - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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