2021年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.8 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 9日:
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1383 kcal
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脂質: 26.11g | たんぱく質: 113.16g | 炭水化物: 174.44g.
朝食: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Maca Peruana, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Dolce Gusto Lungo, Maçã. 昼食: Páprica, Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Tirolez Requeijão Cremoso Light, 3 Corações Cappuccino Light. 軽食/その他: Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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