2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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1059 kcal
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脂質: 29.75g | たんぱく質: 109.89g | 炭水化物: 86.98g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. 昼食: Max Titanium Whey Blend , Copacol Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. 夕食: Copacol Peito de Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Ovo Cozido, Maçã, Max Titanium Whey Blend . もっと...
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2543 kcal
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運動:
ハイキング - 30 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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