2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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947 kcal
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脂質: 49.28g | たんぱく質: 78.69g | 炭水化物: 47.72g.
朝食: Tomates Cereja, Italac Queijo Mussarela, Morangos. 昼食: Azeitonas Verdes, Tomates, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz de Couve Flor. 夕食: Mandioca Frita, Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Copra Néctar de Coco, Hortifruti Manga Palmer. もっと...
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1588 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, ボディービル - 1 時間, Google Fit - 21 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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