|
Hoje foi pacote completo, peso menor e medidas menores. Percentual de gordura descendo! 💪😊
|
80.4 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
|
1586 kcal
|
脂質: 47.93g | たんぱく質: 174.94g | 炭水化物: 119.63g.
朝食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Manteiga Refogada. 昼食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Acerola, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Midway Iso Whey Protein Missile. 軽食/その他: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Banana Nanica, Proteína Pura Albumina Morango, Aveia. もっと...
|
|
2858 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 47 分, ボディービル - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 58 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.6 kg減量中
|