2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.8 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 50.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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1195 kcal
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脂質: 81.77g | たんぱく質: 91.81g | 炭水化物: 17.42g.
朝食: Zeytin, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 夕食: Ayva, Mandalina, Karışık Yeşil Salata, Palamut Izgara. もっと...
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2888 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 5 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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