2013年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 5.0 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 11日:
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1198 kcal
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脂質: 37.40g | たんぱく質: 102.31g | 炭水化物: 128.17g.
朝食: Kashi GOLEAN Naturally Sweetened Fiber Twigs, Soy Protein Grahams and Honey Puff Cereal, Kellogg's Special K Red Berries, 1% Fat Milk, Coffee. 昼食: Walnuts, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Fuji Apples, Jif Natural Creamy Peanut Butter. 夕食: Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Chocolate Surge, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 軽食/その他: Simple Truth Double Chocolate Protein Bar. もっと...
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1889 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 座る - 30 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 6 時間 35 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 25 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 30 分. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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