2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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1297 kcal
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脂質: 40.83g | たんぱく質: 141.35g | 炭水化物: 95.71g.
朝食: Requesón, Bistec de Res, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Espinacas Cocidas (Frescas), Calabaza Cocida (Calabaza Española). 昼食: Guacamole con Tomate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Zanahoria Cocida, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Chayote, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Danone Yoghurt Natural, Uvas Pasas, Arándanos, Apio. 夕食: Guacamole con Tomate, Lala Queso Cottage, Bimbo Pan Tostado Integral, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. 軽食/その他: Ferrero Rondnoir, Melón , Naranjas, Jícama. もっと...
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2189 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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