2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
|
1388 kcal
|
脂質: 52.67g | たんぱく質: 46.36g | 炭水化物: 138.94g.
朝食: Nucete Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco Tostado. 昼食: Cebollas Rojas, Lechuga, Tomates, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). 夕食: Cerveza, Dia Pizza de Mozzarella, Pizza de Queso de Masa Gruesa. 軽食/その他: Mandarinas. もっと...
|
|
2053 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 腹筋 - 11 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, Zumba - 40 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|