2013年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.3 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 11日:
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1835 kcal
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脂質: 216.42g | たんぱく質: 64.58g | 炭水化物: 81.89g.
朝食: Trader Joes Apple Cinnamon Goat Cheese, Oscar Mayer 96% Fat Free Cooked Ham, Colby Jack Cheese, Egg, Butter, Coffee. 昼食: Cantaloupe Melons, Ken's Steak House Ranch Salad Dressing (1.5 oz), Kroger Deli Thin Sliced Provolone Cheese, Steak, Cucumber (with Peel), Jason's Deli Tomato Slice, Earthbound Farm Romaine. 夕食: Kerrygold Pure Irish Butter, Baked Potato (Peel Not Eaten), Trader Joe's Cheddar & Gruyere Melange Cheese. 軽食/その他: Pita Crisps with Cranberry & Pumpkin Seeds, Trader Joe's Trader Joes Apple Cinnamon Goat Cheese, Cavit Pinot Grigio, Franzia Merlot. もっと...
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3299 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 30 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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