2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.7 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
|
1824 kcal
|
脂質: 69.41g | たんぱく質: 88.53g | 炭水化物: 206.94g.
朝食: Pomidory Koktajlowe, Vital Fresh Szpinak Baby, Czerwone Cebule, Lumiko Masło Extra (82%), Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Grzybki Chleb Żytni z Jagodami Goji, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym. 昼食: Barszcz Czerwony, Go Vege Deser Kokosowy Słony Karmel , Alpen Gold Czekolada Mleczna z Orzechami, Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%. 夕食: Alpro Soya Mleko Sojowe Oryginalne, Bataty, Łosoś, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię Letnie , Asia Style Olej Azjatycki z Orzeszków Arachidowych. 軽食/その他: Borówka Amerykańska, Wiórki Kokosowe, Decomorreno Kakao , Banan, Asia Style Mango Plastry, FruVita Skyr Naturalny, Crownfield Musli Premium. もっと...
|
|
1754 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|