2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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1443 kcal
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脂質: 50.21g | たんぱく質: 87.98g | 炭水化物: 167.89g.
朝食: Красное Яблоко, Абрикосовые Косточки, Myprotein Impact Whey Protein, Alpro Coconut Milk For Professionals , Сквирянка Хлопья Кукурузные , Milka Milka Oreo Sandwich . 昼食: Форель на Пару, Добряна Сыр Бри, Огурец (с Кожурой), Luck Siam Рис Жасмин , Авокадо. 夕食: Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Bakoma Йогурт Протеиновый Грушевый , Жменька Хлібці Гречані , Авокадо, Babybel Сыр Полутвердый Mini. 軽食/その他: Гранат. もっと...
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1677 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, クロストレーナー - 20 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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