2021年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 8日:
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2233 kcal
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脂質: 109.08g | たんぱく質: 78.62g | 炭水化物: 217.01g.
朝食: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Elstar, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: REWE To Go Tee Minze mit Zitrone, REWE To Go Geräucherter Lachs Sandwich. 夕食: Glühwein, Lammkotelett (Mager und Fett gegessen). 軽食/その他: Milka Choco Cookies, Corny Nussig, Edeka Mini Donuts, Kaffee mit Milch. もっと...
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1696 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 運転 - 1 時間, 座る - 6 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 49 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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