|
Доброго времени суток !
Начинаю вести еженедельный дневник 📓
01.01.2021
Вес - 102,5 кг
07.01.2021г
Вес - 98,1 кг
Важный момент , если вы теряете вес и талия ваша не уменьшается - вы просто сжигаете свои мышцы, но не жир.
|
98.1 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 7日:
|
1866 kcal
|
脂質: 62.81g | たんぱく質: 168.78g | 炭水化物: 148.12g.
朝食: Куриная Отбивная, Bauer Овощи Весенние. 昼食: Куриная Отбивная, Тефтели, Bauer Овощи Весенние, Вареное Яйцо. 夕食: Гуляш из Курицы, Гречка Отварная. 軽食/その他: Scitec Nutrition Протеин, Зеленое Яблоко, Белтея Гематоген Кокосовый, Гуляш из Курицы, Bauer Овощи Весенние. もっと...
|
週に6.8 kg減量中
|