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Glória Mesquita
日記
2021年 01月 7日
Glória Mesquitaの日記, 2021年 01月 7日
Glória Mesquitaさんの自己紹介
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2021年 01月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
71 kg
これまでの減量分:
3.6 kg
.
残り:
3.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 7日:
595 kcal
脂質: 32.02g | たんぱく質: 50.81g | 炭水化物: 25.49g.
朝食:
Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo (Inteiro), Ovo Mexido, Queijo Mozzarella.
夕食:
Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão Integral Cozido.
もっと...
2525 kcal
運動:
ハイキング - 30 分, ボディービル - 40 分, クロスフィット (Crossfit) - 35 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.8 kg減量中
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