2021年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.2 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 7日:
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1205 kcal
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脂質: 58.99g | たんぱく質: 49.29g | 炭水化物: 124.22g.
朝食: Honey , Bio Kul Greek Yogurt, Alfamart Buah Naga. 昼食: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cooked Garlic, Bimoli Minyak Goreng, Water Spinach, Fried Battered Fish, Nasi Putih. 夕食: Cheeseburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes on Bun. 軽食/その他: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Egg Custard Pie . もっと...
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1646 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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