2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
|
1160 kcal
|
脂質: 57.91g | たんぱく質: 50.09g | 炭水化物: 107.33g.
朝食: Koffie, Gekookt Ei. 昼食: AH Spaanse Rauwe Ham, Milbona Roomboter Ongezouten, AH Vloerbrood Meergranen. 夕食: Knoflookboter, AH Grana Padano DOP 32+, Milbona Kookroom Light, Lidl Gerookte Spekreepjes, AH Baguettes, Courgettesoep. 軽食/その他: Freeway Cola Zero, AH Bladerdeeghapjes, Chocomel Halfvol, Sprankelend Mineraalwater, Koffie. もっと...
|
|
3106 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 15 分, デスクワーク - 8 時間, Douchen/aankleden - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 座る - 8 時間 25 分. もっと...
|
|