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so ab jetzt wird wieder auf kalorien geachtet!
wollte weihnachten und neujahr wie immer feiern und haben jetzt endlich alles leer.
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75.4 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 7日:
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1190 kcal
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脂質: 32.93g | たんぱく質: 48.73g | 炭水化物: 165.97g.
朝食: Grapes, Banana, REWE Frischkäse Laktosefrei, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. 昼食: Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. 夕食: Ölz Mohn-Strudel. 軽食/その他: Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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