2021年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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1283 kcal
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脂質: 36.75g | たんぱく質: 67.94g | 炭水化物: 182.12g.
朝食: Café, Avellanas, Almendras, Cocoon Leche de Almendras sin Azúcar, Arcor Mermelada de Frutilla sin Azúcares Agregados, Macrobiotica Galletas de Arroz sin Sal. 昼食: Tratenfu Leche de Castañas de Cajú, Queso Mozzarella, Tomates Secados al Sol, Tomates Cherry, Orali Ravioles de Espinaca. 夕食: Felices las Vacas Hummus, Zanahoria, Castell Aceitunas Verdes Descarozadas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Espinacas. 軽食/その他: Great Value Granola (Almendras, Pasas de Uva y Coco), Arándanos, Cerezas, Cocoon Leche de Almendras sin Azúcar, Banana, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Star Nutrition Premium Whey Protein, Soyana Tofu. もっと...
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1388 kcal
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運動:
entrenamiento de fuerza y cardio - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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