2021年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 6日:
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2178 kcal
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脂質: 72.94g | たんぱく質: 96.83g | 炭水化物: 282.39g.
朝食: Water, AH Gebroken Lijnzaad. 昼食: AH Rode Bieten, Kiwi, AH Gerookte Kipfilet, Knorr Bieten Wraps. 夕食: Wijko Satésaus (Bereid Product), Zelfgemaakte Frieten, AH Kipsateblokjes. 軽食/その他: Kiwi, Knorr Bieten Wraps, Kersentaart (Gefabriceerd). もっと...
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2501 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 18 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 19 分, 休憩 - 12 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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