serhatbyrの日記, 2021年 01月 6日

Biz de size kumandanım 🙋🙋🙋 

Günaydın abicim ☺️ 

Günaydın teacan günaydın Muhammet 🤗🤗🙋🙋 

Günaydın serhat abicim mutlu günler 🤗👍👌🦅 

Merihcan🦅🦅🦅 mutlu günler kardeşim 🙋🙋🙋💪💪💪 

Günaydın abi ☺️ 

4 gün demiştim 🙈🙈🙈 

Damlacım 🤗🤗🤗 günaydın güzel müdirem 🙋🙋🙋 

Ehh yarısını hallettik kas güzeli kalanı 200 200 veririz😁😁😁🤗💪🤗💪🧿🧿🧿🙋🙋 

Yeni yılın ilk ödemleri gitmeye başlamış 😁💪✌️🥳 

Günaydın 🤗 Hem alırım hem veririm gibi güzel bir tablo 👍 Tebrikler Serhat abi 🤗  

Günaydın serhat abicim☺️ 

Banucan vallahi o kadar cok yedimki almamda doğal ama spor her şartta yapinca gitmeside kolay 🤗🤗🤗🙋🙋🙋🧿💪🧿💪🧿 

Rabiş hayat böyle güzel al Gülüm ver gülüm 😁😁😁🧿💪🧿💪🤗🙋🙋🙋 teşekkürler kuzumm 

Ressamiçem tünaydın 🤗🤗🤗🧿💪🧿💪🧿💪🙋🙋🙋 

darısı başıma inşallah. tebrikler serhat abi sen bu işi çözmüşsün.  

Bende yılbaşından sonra 1.5 kilo almışım gibi duruyor bende haftaya bu güne kadar bunu vereyim bari. Azmini görünce utandım kendimden. 😃 

Belde konu ödemse sorun yok 3 günde tika basa yesek ki yedik işte alacağımız bu kadar kilo idi yarısı şeker sebebiyle oluşan ödem geldigi gibi giderler geriye 200 300 gram kalir oda onca yemek abur cubur tatlıya gayet makul rakamlar cokda şap mamakk lazim🤗🤗🤗 obez degiliz abur cubur hayatimizda kacamak anlaminda var egzersiz herdaim var sağlıklı besleniyoruz yeterince öyle olunca da kilo almak mümkün değil zaten relaxxx bugün olmazsa yarın Gider alınan kilolar🤗🤗🤗ben mesela dün baktım 1.1 kg ödem gitmiş hemen 3 baklava ve bir halka tatlısı ile kutlama yaptım bugünde 300gr ygayet güzel 💪💪💪🧿🧿🧿🤓🤓 

Hahhahahh ilahi serhat abi ya iyi yapmissin afiyet olsun. Doğru diyorsun çok kasmamak lazım hedefe 3 5 kilo var zaten. Ömrümün sonuna kadar bile bu kiloda olsam hiç sorun yok. Hicbir sağlık problemim yok hareket kapasitem iyi enerjim iyi. spor hayatımda hep olacak insallah. Temiz beslenme ile arada kaçamaklar olacak yapacak birşey yok. Robot değiliz sonuçta. Fikirlerini beğeniyorum taķipteyim abi 🙋‍♀️🙋‍♀️