2021年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 27.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
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1223 kcal
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脂質: 64.25g | たんぱく質: 73.82g | 炭水化物: 88.31g.
朝食: Mamão Formosa, Café com Leite Desnatado, Pão de queijo de frigideira. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída de Acém, Macarrão Integral Cozido. 夕食: Omelete. 軽食/その他: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Patê de Frango, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Suco de Abacaxi com Hortelã, Patê de Frango, Pão de Centeio Integral. もっと...
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2408 kcal
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運動:
Aeróbico e musculação - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.9 kg減量中
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