2021年 01月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
53 kg これまでの減量分: 2.6 kg.    残り: 8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

583 kcal 脂質: 31.11g | たんぱく質: 44.84g | 炭水化物: 31.32g.   朝食: Tahu Goreng, Paha Ayam. 昼食: Tahu Goreng, Paha Ayam. 夕食: Tahu Goreng, Paha Ayam, Rendang, Nasi Putih. 軽食/その他: Kerupuk Beras. もっと...
週に2.8 kg減量中

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