2013年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.0 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 9日:
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1737 kcal
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脂質: 111.07g | たんぱく質: 128.00g | 炭水化物: 50.01g.
朝食: Garlic , Onions , Carrots , Egg, Crystal Farms Cheddar Jack Cheese (1 oz), Pork and Beef Sausage. 昼食: arkins Atkins beef merlot. 夕食: Tuna in Water (Canned), Meijer Sliced Almonds, Onions, Carrots, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Ranch Salad Dressing , Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Colby Jack Cheese, Pepperoni, Atkins Atkins Advantage Creamy Vanilla Shake (Atkins), Atkins Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar. もっと...
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2719 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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