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2021年 01月 5日
ezgisxの日記, 2021年 01月 5日
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2021年 01月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
59.6 kg
これまでの減量分:
5.4 kg
.
残り:
3.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 5日:
1124 kcal
脂質: 44.62g | たんぱく質: 39.04g | 炭水化物: 139.43g.
朝食:
Elmalı Kurabiye, Elmalı Kurabiye, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Yağsız Kızarmış Yumurta, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği.
夕食:
Tavuklu Pilav.
軽食/その他:
Kestane, Şölen Boom Bastic.
もっと...
1687 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 45 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7.7 kg増量中
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