2013年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 9日:
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2061 kcal
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脂質: 73.41g | たんぱく質: 62.60g | 炭水化物: 307.36g.
朝食: Pepsi Diet Pepsi, Coffee (Instant Powder), Bananas, Oatmeal, C&H Pure Cane Sugar Dark Brown. 昼食: Tomatoes, 100% Whole Wheat Bread, Grapes, Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts, Pepsi Diet Pepsi, Air Popped Popcorn, Hellmann's Real Mayonnaise. 夕食: DiGiorno Rising Crust Pizza - Supreme, Garlic, Lettuce, Coffee (Cappuccino Flavor Powder, Instant, with Sugar). もっと...
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2530 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 立つ - 5 時間, 座る - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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