2021年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
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1553 kcal
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脂質: 40.63g | たんぱく質: 182.80g | 炭水化物: 114.06g.
朝食: Canela, Óleo de Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Café. 昼食: Banana Prata, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Limão, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Melão, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Atum em Água (Enlatado), Danubio Creme de Ricota , Pullman Rap10 Integral. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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