|
hoppa... weer n stukie!
vandaag staat geloof ik al mn eten al in de log. voor mn beweging hoef ik in iedergeval niet bang te zijn. Vandaag mn lieve nichtje helpen die nog steeds aan het herstellen is .. van covid-19.
maar ik.. ik mag niet zeuren.. ben verder gezond 🤐🤭 aardig op dreeg! next weightgoal... here i come!💪
|
96.4 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
|
920 kcal
|
脂質: 40.75g | たんぱく質: 76.70g | 炭水化物: 52.98g.
朝食: Jumbo Frambozen en Blauwe Bessen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Magere Franse Kwark. 昼食: Alpro Roasted Almond Unsweetened, Calvé Pindakaas Proteine, Jumbo Fijn Volkoren Brood. 夕食: Uien, Nevo Rode Paprika, Nevo Tomaat, Nevo Komkommer met Schil, Jumbo Ijsbergsla , Jumbo Magere Yoghurt, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 軽食/その他: Jumbo Jonge Kaas 48+, Jumbo Gerookte Schouderham , Rode Paprika, Tommies Snoeptomaatjes, Nevo Komkommer met Schil. もっと...
|
週に7.7 kg減量中
|