2013年 10月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 9日:
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489 kcal
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脂質: 18.59g | たんぱく質: 24.65g | 炭水化物: 54.91g.
朝食: Café com Leite de Gordura Reduzida, Scala Queijo Prato, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Aipim (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. もっと...
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3345 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, ボクシング - 1 時間, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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