2021年 01月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 5日:
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1599 kcal
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脂質: 74.66g | たんぱく質: 68.02g | 炭水化物: 163.64g.
朝食: Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben, Kaffee, Kräutertee, Alesto Fine Salat Mix, All Seasons Himbeeren Tiefgefroren, Ener Bio Chia Samen, Knusperone Kernige Haferflocken, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. 昼食: Rapsöl, Gekochter Kürbis, Alesto Fine Salat Mix, Almare Kap-Seehecht-Filets Olivenöl & Rosmarin, Kartoffelpüree selbstgemacht, Dressing kalorienarm, Eisbergsalat. 夕食: Knorr Sauce Hollondaise Light, Gartenkrone Weißer Spargel, Spiegelei. 軽食/その他: DM Bio Leinsamen Ganz, Braeburn Äpfeln, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Zimt. もっと...
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2525 kcal
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運動:
spazieren - 1 時間 18 分, gehen, laufen Laufband - 45 分, hula hoop - 45 分, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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