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petroneri7
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2021年 01月 4日
petroneri7の日記, 2021年 01月 4日
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2021年 01月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
85 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
15 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 4日:
702 kcal
脂質: 16.96g | たんぱく質: 63.74g | 炭水化物: 71.46g.
朝食:
CasanCrem CasanCrem Light, Primer Precio Tostadas de Arroz, Almendras.
昼食:
Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha.
夕食:
Cumaná Palmitos en Trozos, Pechuga de Pollo a la Plancha.
軽食/その他:
Tortita de Avena.
もっと...
3030 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 自転車(ふつう) - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に9.9 kg減量中
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