2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1452 kcal
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脂質: 96.61g | たんぱく質: 109.55g | 炭水化物: 35.09g.
朝食: Café. 昼食: Adigel Pepino em Conserva , Pamplona Sobrepaleta Suína Temperada , Abobrinha Italiana, Pepino (Descascado). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Cenouras Cozidas, Abobrinha Italiana, Pepino (Descascado), Adigel Pepino em Conserva , Ovo de Codorna, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Abacaxi, Kefir de Leite, Café, Pão de Linhaça e Aveia, Ovo Mexido. もっと...
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1895 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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