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Estava com 71 quilos, e com as festas de fim de ano fui para quase 75. Agora é levantar a cabeça e voltar para o foco..... 💪
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74.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1066 kcal
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脂質: 47.31g | たんぱく質: 63.53g | 炭水化物: 98.92g.
昼食: La Vita Alface Americana, Abobrinha Italiana, Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Boa Mão Crepioca de Frango , Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. 軽食/その他: Iogurte Natural (Leite Integral), Melão Amarelo, Thiani Pasta de Amendoim Integral com Mel e Chocolate Branco , Banana Prata. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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