2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1428 kcal
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脂質: 24.21g | たんぱく質: 110.03g | 炭水化物: 190.07g.
朝食: Pullman Pão de Forma. 昼食: Mandioquinha, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Repolho. 夕食: Alface, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 軽食/その他: Dori Bala de Iogurte, Mangas, Dori Bala de Iogurte, Ameixas, Mangas, Alpino Chocolate. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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