2013年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 8日:
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880 kcal
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脂質: 35.10g | たんぱく質: 74.45g | 炭水化物: 68.44g.
朝食: Banana Prata. 昼食: Mamão, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra. 夕食: Ovo Cozido, Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Banana Prata, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light. もっと...
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2983 kcal
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運動:
運動マシン（低速） - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 32 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 4 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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