2021年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 4日:
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1493 kcal
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脂質: 121.99g | たんぱく質: 80.27g | 炭水化物: 16.56g.
朝食: Optimum Nutrition Fish Oil, Abacate, São José Ovo Caipira, Banha de Porco. 昼食: Seara Linguiça de Pernil, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Frimesa Banha de Porco, Sadia Bacon em Cubos, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra). 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Antepasto de Berinjela, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vinagre (Cidra), Almeirão. 軽食/その他: Royal Gelatina Zero Morango, Nestlé Creme de Leite. もっと...
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週に4.7 kg増量中
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